Harmonie Yoga https://www.youtube.com/channel/UC362HF606I2l0oiv5BYPlHQ?view_as=subscriber

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Fondamentaux - Pré et posnatal

Yoga dynamique qui lie le mouvement et la respiration. Issu du yoga Ashtanga, postures dans un ordre bien précis, le yoga Vinyasa est libre et créatif. Travaille sur l'alignement du corps, l'équilibre, le renforcement musculaire, accentue la souplesse, mais aussi la concentration, l'apaisement du mental et de l'état émotionnel. Les enchaînements sont fluides, et adaptables aux besoins de chacun. 

L’une des formes les plus traditionnelles du yoga. Pratique lente, détendue afin de se recentrer sur soi et d’être à l’écoute de son corps. Yoga doux dont chaque posture peut être adaptée au niveau de chacun. Il n’existe aucune contre-indication particulière, il peut se pratiquer à tout âge. Amène relaxation et bien-être.

Adapté à l'enfant, il lui permet d’apprivoiser ses émotions, de mieux se connaitre autant physiquement qu’émotionnellement, de s’apaiser.
Ludique et facile à pratiquer, il agit sur les troubles de l’attention,  de l’anxiété, le sommeil perturbé ou la difficulté à s’endormir, alternative aux activités particulièrement stimulantes et excitantes comme la télévision, les jeux vidéo… .

Méthode APOR de Gasquet

Prénatal : Approche adaptée à l’évolution du corps de la femme enceinte, par des mouvements autour du bassin et renforcement musculaire profond afin d’aider la femme à soutenir son plancher pelvien et porter son bébé.

Postnatal : Méthode permettant de retrouver forme et tonus après bébé, qui permet à maman de se réapproprier son corps.

Yoga doux qui implique un "lâcher prise" dans la posture. Bien qu’assez récente, cette pratique s’inspire du yoga ancestral. Issue de la pensée taoïste, l’idée du Yin représente l’immobilité et le Yang le mouvement, l’objectif est donc de rester longtemps dans la posture qui devient méditative. les sensations, les émotions sont ressenties sans être dans la performance. On apprend à "ralentir" et il en résulte une profonde détente.

Ludique et doux, il facilité la pratique de certaines postures. Travaille l'équilibre, 

tout en développant l’alignement postural. 

Renforce et étire les muscles dorsaux et abdominaux, tonifie et étire le corps. Aide à mobiliser les muscles stabilisateurs et à renforcer le gainage. On travaille le corps entier en profondeur tout en douceur.

Le ballon de yoga est aussi un outil thérapeutique. Il peut servir de support de rééducation pour tout le monde en général, et pour les yogis en particulier. Il procure un bon amorti, ce qui fait que la charge corporelle est répartie sur toute la surface du support.