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Harmonie Yoga

Là où va la pensée va l'énergie...

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Méthode APOR de Gasquet

Fondamentaux - Pré et posnatal

Vinyasa Yoga

Yoga dynamique qui lie le mouvement et la respiration. Issu du yoga Ashtanga, postures dans un ordre bien précis, le yoga Vinyasa est libre et créatif. Travaille sur l'alignement du corps, l'équilibre, le renforcement musculaire, accentue la souplesse, mais aussi la concentration, l'apaisement du mental et de l'état émotionnel. Les enchaînements sont fluides, et adaptables aux besoins de chacun. 

Hatha Yoga

L’une des formes les plus traditionnelles du yoga. Pratique lente, détendue afin de se recentrer sur soi et d’être à l’écoute de son corps. Yoga doux dont chaque posture peut être adaptée au niveau de chacun. Il n’existe aucune contre-indication particulière, il peut se pratiquer à tout âge. Amène relaxation et bien-être.

Kid's Yoga

Adapté à l'enfant, il lui permet d’apprivoiser ses émotions, de mieux se connaitre autant physiquement qu’émotionnellement, de s’apaiser.
Ludique et facile à pratiquer, il agit sur les troubles de l’attention,  de l’anxiété, le sommeil perturbé ou la difficulté à s’endormir, alternative aux activités particulièrement stimulantes et excitantes comme la télévision, les jeux vidéo… .

Yoga Pré et postnatal

Méthode APOR de Gasquet

Prénatal : Approche adaptée à l’évolution du corps de la femme enceinte, par des mouvements autour du bassin et renforcement musculaire profond afin d’aider la femme à soutenir son plancher pelvien et porter son bébé.

Postnatal : Méthode permettant de retrouver forme et tonus après bébé, qui permet à maman de se réapproprier son corps.

Yoga Séniors

Jeunes et dynamiques

Prévention santé tout en douceur alliant mouvements et respirations.

Idéale pour pallier à la sédentarité, soulage les douleurs chroniques, renforce l'équilibre et préserve donc des risques de chutes, garde les muscles et les os en santé, amène une posture droite qui donne une allure jeune, favorise le lien social si important.

Aimer son corps, se sentir l'esprit libre, joie de vivre et bienveillance au rendez-vous !

 

Yin yoga

Yoga doux qui implique un "lâcher prise" dans la posture. Bien qu’assez récente, cette pratique s’inspire du yoga ancestral. Issue de la pensée taoïste, l’idée du Yin représente l’immobilité et le Yang le mouvement, l’objectif est donc de rester longtemps dans la posture qui devient méditative. les sensations, les émotions sont ressenties sans être dans la performance. On apprend à "ralentir" et il en résulte une profonde détente.

Yoga Danse

Originaire d'Inde, cette discipline enchaîne les postures de yoga Vinyasa de façon chorégraphiée. Fluidité du mouvement et  respiration sont au cœur de la pratique. 

La complémentarité de la danse et du yoga amène bien-être et apaisement, l'expression corporelle, la créativité se lient au postures de yoga.

Une bulle de liberté et de "lâcher prise" pendant laquelle vous laissez votre corps s'exprimer, un pur moment de bonheur !

Yoga Ballon

Ludique et doux, il facilité la pratique de certaines postures. Travaille l'équilibre, 

tout en développant l’alignement postural. 

Renforce et étire les muscles dorsaux et abdominaux, tonifie et étire le corps. Aide à mobiliser les muscles stabilisateurs et à renforcer le gainage. On travaille le corps entier en profondeur tout en douceur.

Le ballon de yoga est aussi un outil thérapeutique. Il peut servir de support de rééducation pour tout le monde en général, et pour les yogis en particulier. Il procure un bon amorti, ce qui fait que la charge corporelle est répartie sur toute la surface du support. 

Je souhaite apporter un yoga alliant la santé, et le bien-être.

Ensemble, nous travaillerons sur le corps, mais aussi sur les émotions,
l'équilibre des chakras, la gestion du stress...
tout en tenant compte des éléments naturels tels que les saisons ou les lunes.

Namasté